瘦腰、腹和小肚子,按摩手法动态分解图!不做女胖子,果断收藏了

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发布时间:2018-07-09 11:29

瘦腰、腹和小肚子,按摩手法动态分解图!不做女胖子,果断收藏了!

2018-07-09 08:40来源:轻松练出马甲线

原标题:瘦腰、腹和小肚子,按摩手法动态分解图!不做女胖子,果断收藏了!

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。

在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显

第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

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